COMO DORMIR MELHOR

DURMA REALMENTE BEM

O corpo humano é mantido pela coluna vertebral, principal responsável pelos movimentos feitos, por isso, é necessário manter os músculos ao redor tonificados e resistentes, a fim de evitar dor lombar.

Além da actividade física adequada para o fortalecimento dos músculos ao redor da coluna, o posicionamento correcto na hora de dormir é fundamental, por isso, o colchão necessita de ser virado e girado a cada 15 dias, evitando os afundamentos que podem desencadear dores lombares.

A IMPORTÂNCIA DO COLCHÃO

Escolha a melhor densidade para o peso do seu corpo. realçando que ao escolher o colchão de casal deve ser levado em conta o peso das 2 pessoas. Um bom colchão tem que se adaptar sem criar pressão na coluna e afundamentos na zona lombar.

DOR LOMBAR E A ALMOFADA

O uso incorrecto da almofada influencia a má postura que gera a dor lombar. Deve ser uma almofada confortável, adaptável e com a altura igual à dos ombros quando deitado de lado.

POSIÇÕES PARA DORMIR

Barriga para baixo:

para as pessoas que preferem dormir nesta posição(pior posição, visto que a coluna é forçada para baixo), a almofada deve ser colocada entre a barriga e o colchão, isso faz com que a coluna fique em uma posição mais natural. É aconselhado dormir sem almofada na zona cervical.

Barriga para cima:

esta é uma das melhores posições para dormir, mas deve ter atenção que a almofada não pode ser muito alta, de modo a que o alinhamento da cervical não fique curvado, criando assim pressão na coluna.

De lado:

Também é uma boa opção, desde que seja colocado um travesseiro entre os joelhos.

Comprar um colchão não é uma compra por impulso, por isso, aconselhamos:

-Tome a decisão de melhorar a sua qualidade de vida...

-Venha à nossa loja e experimente o melhor que temos para si.